Η κυριολεκτική μετάφραση της vinyasa από τα σανσκριτικά είναι «σύνδεση», που μπορούμε να το ερμηνεύσουμε ως μία σύνδεση μεταξύ κινήσης και αναπνοής. Η αναπνοή είναι ο «τροχονόμος» της διάρκειας της κάθε κίνησης μας. Με τον τρόπο αυτό ο ασκούμενος είναι συνεχώς συγκεντρωμένος και συνδεδεμένος με το σώμα του. Στην πρακτική περνάμε από όλες τις θέσεις, όρθιες, καθιστές, ξαπλωτές και ισορροπίες, ενώνοντας τις με ροή, χωρίς μεγάλες παύσεις. Καταφέρνουμε να ενεργοποιήσουμε το αερόβιο κομμάτι της άσκησης – χάρη στις συνεχείς κινήσεις – ενώ ταυτόχρονα δουλεύουμε το σύνολο των μυϊκών μας ομάδων.
Η πρακτική μας είναι είναι χαμηλής έντασης και αυτό βοηθάει στην αποφυγή τραυματισμών επειδή ο κάθε ασκούμενος έχει τον απόλυτο έλεγχο και μας μαθαίνει να είμαστε συνδεμένοι με το εδώ και το τώρα, με το πνεύμα και το σώμα μας.