Το Pilates είναι μια ολιστική προσέγγιση στην εκγύμναση, η οποία δεν στοχεύει μόνο στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, αλλά και στην ενίσχυση της ευεξίας και της ισορροπίας μεταξύ σώματος και νου. Δημιουργήθηκε στις αρχές του 20ού αιώνα από τον Joseph Pilates και μέχρι σήμερα παραμένει μια από τις πιο αγαπημένες πρακτικές στον χώρο του fitness. Το Pilates Mat εκτελείται στο έδαφος, χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος και μικρά βοηθήματα, όπως μπάλες, rings, λάστιχα, foam rollers και βαράκια. Ευλυγισία, ενδυνάμωση, ορθοσωμία, βελτίωση της αναπνοής και της συγκέντρωσης είναι λίγα από τα οφέλη που θα κερδίσεις από αυτή τη μέθοδο!